Vi hjälper vi dig med motivation, gemenskap och träning som gör skillnad.
Regelbunden träning
Att boka in höstens löpargrupp ger dig regelbunden intervallträning. Träningspassen är strukturerade och progressiva, vilket innebär att du successivt kommer att bli starkare, snabbare och mer uthållig.
Intervallträning – nyckeln till utveckling
En av de mest effektiva sätten att utvecklas som löpare är genom intervallträning. Genom att variera tempo, intensitet och längd på intervallerna bygger du både kondition och snabbhet. Det är dessutom ett roligt sätt att träna, eftersom variationen gör att tiden går snabbt – särskilt när du springer tillsammans med andra.
Träna i grupp – men utifrån din nivå
En vanlig farhåga är att inte "hålla jämna steg" med andra i gruppen. Hos oss anpassas varje pass efter olika nivåer, så att du alltid får träning som är utmanande men hanterbar. Du kan alltså känna dig trygg i att du får ut det bästa av varje pass.
Motivation, gemenskap och kontinuitet
Det är lätt att skjuta upp träningen när man är på egen hand. I en löpargrupp är det lättare att hålla igång – du har en fast tid i veckan, peppande ledare och löparkompisar som väntar. Den sociala biten gör stor skillnad.
Höstterminen startar vecka 36.
