Senaste nytt från Runacademy

Nu har vi öppnat anmälan för hösten

Nu är anmälan öppen inför höstens löpargupper, med start vecka 36. Anmäler du dig under första veckan (3–9 juni) så har du chans att vinna fantastiska priser från våra samarbetspartners!


Bland vinsterna hittar du:

• Skovårdskit, solglasögon och sulor från Ortho Movement

• 12-pack U Bar Orange Chocolate från Umara

• Löparskor (Pacer) från Craft

• Startplats till Tjejmilen

• Startplats till Stockholm Halvmarathon

• Helårsprenumeration på Runner’s World

• Ett år med Runacademy Träningsutmaningar

• Klädkit (jacka och tights) med Runacademy-tryck från Craft

• Pannlampor Compass och Vector från Lumonite

• Presentkort på 2 500 kr från Garmin

• Presentkort på 850 kr från Gococo

• Flowgun Heat från Flowlife

Till Löpargrupperna

Nyhet: Höstterminen blir längre

I höst startar löpargrupperna en vecka tidigare, vecka 36. Totalt väntar 14 veckor med varierad träning. Detta kan du förvänta dig av hösten: 


– Nya varianter av upplägg på intervaller.

– Uthållighetsträning och förbättrad fartkänsla.

– Pepp av dina coacher och medlöpare.

– Löpning på olika underlag.

Anmäl dig här

Fördelar med intervallträning

1. Förbättrad syreupptagningsförmåga och uthållighet

Intervallträning är en av de mest effektiva metoderna för att öka den maximala syreupptagningsförmågan (VO₂ max). Högre VO₂ max möjliggör högre farter. Dessutom höjer intervaller mjölksyratröskeln och ökar toleransen mot mjölksyra, vilket ytterligare förbättrar prestationsförmågan.


2. Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar samt cancer

Regelbunden intervallträning har visat sig minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och flera olika cancerformer. För att bibehålla dessa hälsofördelar rekommenderas det att utföra intervallträning 1–2 gånger i veckan, kombinerat med annan låg- eller medelintensiv träning samt styrketräning.


3. Positiv inverkan på kognitiv hälsa och mentalt välbefinnande

God kondition är kopplad till förbättrat minne och problemlösningsförmåga, samt kan fördröja åldersrelaterad kognitiv försämring. Intervallträning kan också förbättra den allmänna konditionen, energinivåerna och humöret.

Passa på - förmånligaste priset

Är du snabb att anmäla dig får du det billigaste priset. Vi har följande prisstege:

3 juni - 15 juni: 1245 kr

16 juni - 20 juli: 1345 kr

21 juli - 17 augusti: 1395 kr

Från 18 augusti: 1495 kr 


Höstens löpargrupper startar vecka 36! 

Här kan du träna med oss i höst

Anmäl dig till höstens löpargrupper. Vi finns på över 100 orter i Sverige, på Åland och online. Nedan hittar du alla våra fysiska orter! 

Du får detta e-postmeddelande eftersom du tidigare har deltagit i våra löpargrupper, varit med på en löparresa eller träffat oss på ett event. Vi brinner för löpning och hoppas att du vill fortsätta ta del av nyheter och uppdateringar från Runacademy.

© Runacademy 2025 Alla rättigheter förbehållna.