|
Specialutskick 15 april 2020
|
|
|
|
|
|
Hej!
Vi har, precis som alla andra den senaste tiden, jobbat hårt med att ställa om vår verksamhet så att du och dina vänner ska kunna fortsätta att inspireras och träna med oss även om du av någon anledning inte kan vara på plats fysiskt i vår anläggning.
De senaste veckorna har våra personliga tränare arbetat med att filma olika pass för våra medlemmar som tränar hemifrån, och vi har nu filmat ett styrkeinspirerat pass så att du håller igång styrkan på hemmafronten.
Träningsvideon är filmad i hemmamiljö för att underlätta utförandet av övningarna, ta hjälp av stolar, bord eller soffa ifall du vill göra en övning lättare eller ifall du behöver mer balans och stabilitet.
Vi vill även passa på att tipsa om hemmagympa med Sofia,
och att vi börjar köra igång med utomhusträning i veckan.
Se mer info längre ner.
|
|
|
|
|
|
I videon visar Maria varje övning och förklarar träningsupplägget, när du sett en övning pausar du filmen och genomför övningen 10 repetitioner och repeterar sen totalt 3 gånger innan du trycker på play igen och byter till nästa övning.
Klicka på länken för att visa videon:
LÄNK TILL ÖVNINGAR
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Utepass i Qigong med Angelique... |
Alla kan delta, oavsett om du fryst ditt träningskort eller har en kompis som inte är medlem och vill prova på vår verksamhet (bokning sker via appen eller vår reception, enklast är att ringa och boka).
Fredag 17/4 kl 12.00
Onsdag 22/4 kl 16.00
Samling utanför huvudentrén på StiL, därefter en kortare promenad till yta för träning i Qigong. Passet utförs stående och är mjuka lugna rörelser som ökar rörlighet och ger energi.
Kom ihåg varma kläder, bra skor och vattenflaska.
|
|
|
|
|
|
|
SVT erbjuder hemmagympa med Sofia dagligen 09:10, jättebra träning som även den sänds i hemma miljö, för att inspirera till hur man kan träna i hemmet.
LÄNK TILL SVT
|
|
|
|
|
|
|
Har du observerat att Mitt Livs StiL appen äntigen fått en uppdatering och kan numera användas till mycket mer än boka gruppträningspass:
- Boka squash och pingis
- Boka massage
- Se över ditt abonnemang på StiL
- Boka resor
- Lägga till en kalender (outlook e.d) så att dina pass synkas och visas där.
- Ladda hem: ANDROID APPLE |
|
|
|
|
|
|
|
|
Om du har ytterligare frågor, ring (0920-49 24 60) eller mejla.
|
|
|
|
|
|
